Как выбирать витамин Д3 4000 МЕ, 5000 МЕ на сайте IHERB

Кому необходимо принимать витамин Д?

Существуют устоявшиеся мнения:

-если бываешь на солнце/ходишь в солярий, то витамин Д точно в норме.

-витамин Д нужен только малышам в первые два года жизни, чтобы не было рахита

Оказывается, оба утверждения не совсем верны, и этот витамин не так прост, как кажется. В последние годы было проведено очень много исследований, показавших, что витамин Д имеет огромное значение для здоровья организма.

Ассоциация эндокринологов России рекомендует профилактический приём витамина Д круглый год абсолютно всем! Особенно он важен для детей и пожилых людей.

В каких продуктах содержится витамин Д?

Самый естественный способ получать витамин Д — загорать на солнце и есть еду, богатую витамином Д. Но здесь есть нюансы…

Витамин Д образуется в коже под воздействием ультрафиолетового излучения. Но синтез витамина Д возможен только летом в дневные часы, с 11 до 16 (когда УФ-индекс больше 3), и если вы не наносили солнцезащитный крем! Он блокирует выработку витамина Д. Но ведь мало кто загорает в дневные часы, да ещё и без крема, именно поэтому тезис, что летом витамина Д всем хватает — ошибочен! У многих людей, проживающих в странах с солнцем круглый год — низкий уровень витамина Д.

Продукты тоже не содержат необходимого количества витамина Д, ведь мало кто каждый день есть дикий лосось или селедку 😉

Чем опасен дефицит витамина Д? Зачем нужно принимать дополнительно витамин Д?

Низкий уровень витамина Д у взрослых связан с риском возникновения аутоиммунных, онкологических заболеваний, сахарного диабета, остеопороза, высокого кровяного давления, депрессии, осложнений во время беременности и сердечно-сосудистых заболеваний.
Нормальный уровень витамина Д снижает риск возникновения рака груди на 50-80%!
Дефицит витамина Д проявляется в снижении иммунитета, быстрой утомляемости, слабости, плохом усвоении кальция (как следствие хрупкость костей и зубов).

Витамин D участвует в функционировании иммунной системы. В ряде исследований отмечено снижение заболеваемости инфекциями дыхательных путей на фоне приема витамина D.

Для детей витамин Д особенно важен:
-он способствует нормальному росту и правильному развитию костей скелета;
-повышает иммунитет;
-способствует нормальной функции щитовидной железы;
-от уровня витамина Д зависит усвояемость кальция. При низком уровне кальций не усваивается!
Повышенная потребность в витамине D возникает у женщин в период менопаузы, поскольку у них часто развивается остеопороз в связи с гормональными нарушениями.

Нормы витамина Д. Как принимать детям и взрослым для профилактики?

Чтобы выяснить, сколько именно вам необходимо принимать витамина Д3 необходимо сдать анализ крови «25-ОН Витамин Д».

Анализ на витамин Д можно сдать в любой платной лаборатории. Стоимость примерно 1500-3000р. Или можно попробовать выбить направление на бесплатный анализ по ОМС у своего районного терапевта. Знаю точно, что кому-то это удаётся.

В зависимости от результата подбирается дозировка — лечебная либо профилактическая.

На сегодняшний день есть рекомендации по профилактическим дозировкам от ассоциации эндокринологов России от 2015 года:

Для поддержания уровня витамина Д >30 нг/мл — 1000-2000 МЕ в день, либо 6000-14000 МЕ однократно в неделю.


И более актуальные нормы для детей от Союза педиатров России от 2018 года:


Первые дни новорожденного — 500МЕ в день

1-12 мес — 1000МЕ

1-3 года — 1500МЕ

3-18 лет — 1000МЕ

В северных городах с 6 мес — 1500МЕ

Беременным — 2000МЕ


Дефицитным считается уровень <20 нг/мл, недостаточным от 20 до 30, оптимальным от 30 до 100 нг/мл. Лучше всего стремится к золотой середине 50-80 нг/мл. При достижении этих значений можно переходить на профилактические дозировки.

Переизбыток витамина Д (>150 нг/мл) опасен!


Лечебную дозировку при дефиците должен назначать врач, но, как говорится, доверяй, но проверяй 🙂 Выше в табличках рекомендации российских эндокринологов, ниже — американских специалистов. В целом они похожи.


К примеру, если ваш уровень витамина Д 15 нг/мл, а вы хотите 40 нг/мл, то вам надо принимать по 6000-7000 МЕ ежедневно или 50000 МЕ один раз в неделю. И через 2-3 месяца пересдать анализ! (Детям через месяц). Повторный контроль очень важен, так как усвоение витамина Д и соответственно рост его уровня в организме у всех происходит в разном темпе, лечебная дозировка может оказаться недостаточной. Кому-то может потребоваться два месяца, чтобы выйти из дефицита, кому-то полгода.

Какой витамин Д выбрать на iHerb?

Витамин Д3 (холекальциферол) бывает в каплях на водной основе, на масляной, в капсулах (на масле), в таблетках, в спрее. Сам по себе он жирорастворимый, поэтому масляная форма более естественная для него, но для людей, у которых есть проблемы с печенью, почками, желчным пузырем (недостаточность поступления желчи в желудок, застой желчи) или ферментная недостаточность (плохо усваиваются жиры) лучше выбирать водную форму или таблетки. Их можно принимать независимо от пищи, а масляный витамин Д3 надо принимать обязательно после еды, богатой жирами, для лучшего усвоения.

Водная форма витамина Д содержит дополнительно консерванты и стабилизаторы (могут быть аллергенами), а масляная форма только сам холекальциферол и масло (кокосовое или оливковое).

Во всех препаратах холекальциферол одинаковый, полученный из ланолина овечьей шерсти (для веганов — из лишайника), поэтому выбирать надо по следующим критериям:

-нужная вам дозировка

-удобная форма (капли, капсулы)

-минимум доп. ингредиентов в составе

-масляная/водная основа

-надёжный производитель

-оптимальная стоимость

Сравнительная таблица разных вариантов витамина Д в каплях.



Now Foods, Жидкий витамин D3, усиленный, 1 000 МЕ, 1 жидкая унция (30 мл)

Source Naturals, Витамин D-3, 4 жидкие унции (118,28 мл)

Life Extension, Liquid Vitamin D3, Mint Flavor, 2000 IU, 1 fl oz (29.57 ml)

Zahler, Витамин D3, усовершенствованная формула D3, 1000 МЕ, 1 унция (30 мл)

Thorne Research, Витамин D, 1 жидкая унция (30 мл)

Now Foods, Жидкий витамин D-3, 2 жидкие унции (60 мл)

California Gold Nutrition, Витамин D3, детские капли, 10 мкг (400 МЕ), 0,34 ж.унц. (10 мл)


Nordic Naturals, Витамин Д3 для детей, 400 МЕ, 11 мл (0,37 fl oz)

ChildLife, Витамин D3, натуральный аромат ягод, 29,6 мл, (1 ж. унц)

GreenPeach, Жидкий витамин D3 для малышей и детей, 400 МЕ, 0.34 ж. унций (10 мл)


Ddrops, Жидкий витамин D3 для детей, 400 МЕ, 0.08 ж. унций (2.5 мл), 90 капель
Сравнение препаратов витамина Д в капсулах с Айхерб




Самые бюджетные варианты — это California Gold Nutrition и Now Foods.

Симптомы дефицита витамина Д-3

На ранних стадиях дефицит витамина Д проявляется в виде таких симптомов:
потеря аппетита
бессонница
жжение во рту и в горле
снижение веса
ухудшение зрения
В дальнейшем наблюдается развитие остеопороза. А у детей это рахит, деформации позвоночника, задержка в росте и развитии.

Я всегда считала витамин Д витамином, но оказывается, что это вещество гормон. Теперь представляете насколько он важен для организма и насколько его недооценивают?

Ведь витамин Д участвует в синтезе половых гормонов, а если его не хватает, то привет бесплодие и прочие сопутствующие заболевания. Лично я регулярно принимаю витамин Д с начала 2019 года, до этого я делала это эпизодически. С регулярным приемом витамина Д я отметила некоторые изменения. О них расскажу ниже. Я пробовала разные варианты, но в конечном итоге остановилась на желейных капсулах.

Читайте так же  Лучшие препараты кальция для детей с Айхерба: жидкий, в таблетках, совсем для маленьких, отзывы педиатров
Витамин D-3 высокоактивный 5000 МЕ

Для меня именно такая дозировка и форма приема оказалась оптимальной.

Упаковка Now Foods витамин D-3

Стандартная пластиковая баночка, которая вмещает в себя 120 капсул. Дозировка 5000 единиц.

Витамин D-3 высокоактивный 5000 МЕ

Изначально упаковка была защищена мембраной, которая гарантирует, что до вас эти капсулы никто не трогал.

Витамин D-3 высокоактивный 5000 МЕ

Как принимать витамин Д3 Нау Фудс

По инструкции эту дозировку нужно принимать так- одну капсулу через день. Но надо понимать, что для тех, кто живет в холодном и суровом климате без солнца, как я, эта дозировка неверна.

Витамин D-3 высокоактивный 5000 МЕ

Я принимаю одну капсулу каждый день, а в период жесткого дефицита солнца могу принимать и по две.

Капсулы очень маленькие и проглотить их не составляет никакого труда, но я их все равно раскусываю. На вкус они напоминают растительное масло.

Плюсы и минусы Now Foods витамин Д-3

  • уменьшение сонливости и апатии в зимние месяцы. Я стала легче просыпаться.
  • я стала меньше уставать. Если раньше я жила в состоянии хронической усталости, то после месяца приема витамина Д ситуация стала потихоньку исправляться.
  • уменьшение хронических болей в травмированных суставах
  • улучшение состояние кожи
  • улучшение настроения
  • регулярность цикла и более легкое состояние ПМС
  • я и мой ребенок стали реже болеть простудами
  • у меня реже стал выскакивать герпес на губах

Эффект от приема витамина Д приходит не сразу, но постепенно. Эффект от приема накопительный. Если вы хотите избежать проблем с костями в старости, то витамин Д нужно начать принимать прямо сейчас. Без него организм не может нормально существовать.

Описание

  • витамин;
  • не относится к ГМО;
  • поддержка опорно-двигательного аппарата;
  • способствует укреплению прочности костей;
  • поддержание иммунитета;
  • является биологически активной добавкой (БАД);
  • в состав входит желатин;
  • соответствие стандарту качества GMP;
  • запущено в производство с 1968 года.

Витамин D-3 от производителя «NOW Foods» выпускается в виде мягких таблеток, способствующих хорошей усвояемости необходимого для организма витамина. К естественным способам попадания витамина D в организм относятся прием пищи и выработка клетками кожи под воздействием солнечных лучей. Однако в продуктах питания не имеется достаточного количества, необходимого для нормального функционирования. А из за-за страха вредного воздействия солнечной радиацией большинство людей избегают длительного пребывания на открытых местностях. В связи с этим возникает необходимость дополнительного потребления витамина D.

Прием и дозировки

Необходимо принимать по 1 капсуле ежедневно, запивая большим количеством воды.

Особые указания

Прежде чем принимать препарат с содержанием 5000 IU, необходимо сдать анализ на уровень холекальциферола. БАД с такой концентрацией значительно превышает суточную потребность, поэтому подходит для лечения дефицита, а не для поддержания нормального уровня D3. Несмотря на то что безопасной считается дозировка до 10000 IU, стоит быть осторожными и следить за своим самочувствием.

Ежедневную дозировку должен рассчитывать врач на основе анализа крови или данных об имеющемся у пациента заболевании. Повышенные дозы необходимо принимать параллельно с кальциевыми препаратами для лечения переломов или других проблем с костями и суставами. Самостоятельно назначать себе дозировку, превышающую указанную в инструкции по применению, запрещено, это чревато гипервитаминозом.

При диагностированной анемии стоит употреблять Д3 с осторожностью. Большие дозы холекальциферола стимулируют усвоение кальция, мешая всасыванию железа. Анемия может ухудшиться во время приема витаминного БАДа.

При беременности и кормлении грудью обязательно нужно проконсультироваться с врачом перед началом приема витамина D3.

Побочные действия и аллергия

При индивидуальной непереносимости компонентов лекарства могут появиться неприятные ощущения в желудочно-кишечном тракте, зуд и сыпь на коже. Если поднялась температура или значительно ухудшилось самочувствие, нужно немедленно обратиться к врачу.

Жидкий

Nature’s Answer, Витамин D-3, капли, 4000 МЕ, 0,5 жидких унций (15 мл)

Цена 11,69

Цена за 1 штуку 0,049

Хватит больше чем на 6 месяцев.

Таблетки, капсулы

Цена

Healthy Origins, Витамин D3, 5000 МЕ, 540 желатиновых капсул

Цена 14,51

Цена за 1 штуку 0,027

Healthy Origins, Витамин D3, 5 000 МЕ, 360 желатиновых

капсул

Цена 10,24

Цена за 1 штуку 0,028

Doctor’s Best, витамин D3, 125 мкг (5000 МЕ), 720 мягких

таблеток

Цена 21,38

Цена за 1 штуку 0,03

Doctor’s Best, Витамин D3, 5000 МЕ, 360 мягких капсул

Цена 11,82

Цена за 1 штуку 0,033

California Gold Nutrition, Витамин D-3, 5,000 МЕ, 360 желатиновых капсул из рыбы

Цена 11,95

Цена за 1 штуку 0,033

В составе сафлоровое масло

Healthy Origins, Витамин D3, 5 000 МЕ, 120 желатиновых капсул

Цена 4,26

Цена за 1 штуку 0,035

Doctor’s Best, Витамин D3, 125 мкг (5000 МЕ), 180 мягких таблеток

Цена 6,75

Цена за 1 штуку 0,037

Healthy Origins, Вегетарианский витамин D3, 5000 ЕД, 360 гелей

Цена 14,99

Цена за 1 штуку 0,042

California Gold Nutrition, Витамин D-3, 5000 IU, 90 рыбных желатиновых капсул

Цена 3,95

Цена за 1 штуку 0,044

В составе сафлоровое масло

Sports Research, Витамин D3 с Органическим Кокосовым Маслом, 5000 МЕ, 360 Желатиновых Капсул

Цена 15,98

Цена за 1 штуку 0,044

Country Life, Витамин D3, 1000 МЕ, 200 желатиновых капсул

Цена 9,86

Цена за 1 штуку 0,0493

Healthy Origins, Вегетарианский витамин D3, 5000 МЕ, 180 гелей

Цена 8,99

Цена за 1 штуку 0,05

Bio Tech Pharmacal, Inc, D3-5 холекальциферол, 250 капсул

Цена 14,13

Цена за 1 штуку 0,056

Nature’s Way, Витамин D3, 5000 МЕ, 240 гелевых капсул

Цена 13,6

Цена за 1 штуку 0,057

Now Foods, Витамин D-3, 5000 МЕ, 240 капсул

Цена 13,79

Цена за 1 штуку 0,057

Healthy Origins, Витамин D3, 5000 МЕ, 30 капсул

Цена 1,75

Цена за 1 штуку 0,058

Optimum Nutrition, Витамин D, 5000 МЕ, 200 мягких желатиновых капсул

Цена 12,24

Цена за 1 штуку 0,061

Bio Tech Pharmacal, Inc, D3-5 холекальциферол, 250 вегетарианских капсул

Цена 16,11

Цена за 1 штуку 0,064

Now Foods, Витамин D-3, высокоактивный, дозировка

5000, 120 желатиновые капсулы

Цена 7,79

Цена за 1 штуку 0,065

Healthy Origins, Вегетарианский витамин D3, 5 000 единиц, 30 вегетарианских пастилок

Цена 1,98

Цена за 1 штуку 0,066

Sports Research, Витамин D3 с кокосовым маслом, 5000 МЕ, 30 мягких таблеток

Цена 2,0

Цена за 1 штуку 0,067

Jarrow Formulas, Витамин D3, 5000 МЕ, 100 гелевых капсул

Цена 6,77

Цена за 1 штуку 0,068

Country Life, Витамин D3, 5000 МЕ, 200 желатиновых капсул

Цена 14,18

Цена за 1 штуку 0,071

Now Foods, Витамин D-3, со вкусом натуральной мяты, 5,000 МЕ, 120 жевательных таблеток

Цена 8,99

Цена за 1 штуку 0,075

Paradise Herbs, Витамин D3, 5000 МЕ, 90 растительных капсул

Цена 6,99

Цена за 1 штуку 0,078

В составе огромное количество натуральных добавок! Советую.

Natrol, Витамин D3, быстрорастворимый, со вкусом клубники, 5 000 МЕ, 90 таблеток

Цена 7,48

Читайте так же  СЕМЕНА и масло ЛЬНА: состав, польза и КАК принимать

Цена за 1 штуку 0,083

Bluebonnet Nutrition, Витамин D3, 5000 МЕ, 250 желатиновых капсул

Цена 21,20

Цена за 1 штуку 0,085

Natural Factors, Витамин D3, 5000 МЕ, 120 гелевых капсул

Цена 10,47

Цена за 1 штуку 0,087

Sourc Naturals, Витамин D-3, 5000 МЕ, 240 капсул

Цена 22,75

Цена за 1 штуку 0,095

Zahler, Vitamin D3, Advanced D3 Formula, 5,000 IU, 250 Softgels

Цена 24,16

Цена за 1 штуку 0,097

KAL, Ультра D-3, вкус натуральной мяты с ксилитом, 5000 МЕ, 60 жевательных пастилок

Цена 6,34

Цена за 1 штуку 0,11

Superior Source, MicroLingual, Витамин D3 повышенной силы действия, 5000 IU, 100 таблеток

Цена 10,62

Цена за 1 штуку 0,11

Protocol for Life Balance, Vitamin D3, High Potency, 5,000 IU, 120 Softgels

Цена 13,0

Цена за 1 штуку 0,11

KAL, Ultra D-3 ActivMelt, лайм, 5000 МЕ, 90 микро таблеток

Цена 9,81

Цена за 1 штуку 0,11

Zahler, Витамин D-3, улучшенная формула D3, 5000 МЕ, 120 мягких таблеток

Цена 13,41

Цена за 1 штуку 0,11

Solgar, Витамин D3 (холекальциферол), 5000 МЕ, 240 капсул в растительной оболочке

Цена 27,30

Цена за 1 штуку 0,11

Bluebonnet Nutrition, Витамин D3, 5000 МЕ, 120 капсул в растительной оболочке

Цена 15,96

Цена за 1 штуку 0,13

Life Extension, Витамин D3, 5000 МЕ, 60 гелевых капсул

Цена 8,25

Цена за 1 штуку 0,14

CORAL LLC, Coral Daily Vitamin D3, 5,000 IU, 100 Vegetable Capsules

Цена 13,88

Цена за 1 штуку 0,14

Solgar, Витамин D3 (Cholecalciferol), 5000 МЕ, 120 вегетарианских капсул

Цена 16,95

Цена за 1 штуку 0,14

Bluebonnet Nutrition, Витамин D3, 5,000 МЕ, 90 жевательных таблеток

Цена 15,16

Цена за 1 штуку 0,17

Nordic Naturals, Витамин D3, Апельсин, 5000 МЕ., 120 мягких таблеток

Цена 20,36

Цена за 1 штуку 0,17

Life Extension, Витамин D3, 5000 МЕ, 60 капсул

Цена 10,5

Цена за 1 штуку 0,175

Содержит еще 1000 мкг Йода

Solaray, Витамин D3 + K2, без сои, 60 капсул с оболочкой из ингредиентов растительного происхождения

Цена 11,04

Цена за 1 штуку 0,184

В составе витамин К2 (как Менахинон-7 из нута) 50мкг

MRM, Веганский витамин D3, 5 000 МЕ, 60 веганских капсул

Цена 11,99

Цена за 1 штуку 0,19

Michael’s Naturopathic, Витамин D3, с витамином K2, натуральным абрикосовым вкусом, 5000 МЕ, 90 жевательных таблеток

Цена 17,24

Цена за 1 штуку 0,19

American Health, Эстер-C с D3, оздоровительный комплекс для костей и иммунитета, 1000 мг/5000 МЕ, 60 вегетарианских таблеток

Цена 11,86

Цена за 1 штуку 0,20

Содержит суточную норму витамина С 1000 мг

Pure Essence, Vitamin-D, 5000 IU, 30 Vegi-Caps

Цена 7,99

Цена за 1 штуку 0,233

Thorne Research, D-5 000, 60 капсул

Цена 14,0

Цена за 1 штуку 0,23

Metabolic Maintenance, Витамин D-3, 5,000 МЕ, 90 капсул

Цена 23,0

Цена за 1 штуку 0,25

В составе витамин С 300 мг

Zhou Nutrition, K2 + D3, поддержка 2-в-1, 60 вегетарианских капсул

Цена 15,76

Цена за 1 штуку 0,26

Содержит еще витамин К2 (как Менахинон-7 из нута) 50мкг

Jarrow Formulas, Веганский D3, 5000 МЕ, 60 вегетарианских капсул

Цена 16,35

Цена за 1 штуку 0,27

Life Extension, Витамины D и K с морским йодом, 60 капсул

Цена 18,0

Цена за 1 штуку 0,3

Также содержит витамин К2 (как Менахинон-7 из нута) 100мкг и йод 1000 мкг

Garden of Life, витаминный код , RAW D3, 5,000 МЕ, 60 вегетарианских капсул

Цена 18,89

Цена за 1 штуку 0,31

Содержат 250 мг Омега 9 и вообще сырые витамины, отличное решение!

Country Life, Веганский D3, 5000 МЕ, 60 веганских мягких таблеток

Цена 19,44

Цена за 1 штуку 0,32

Sports Research, Витамин K2 + D3, 100 мкг/5000 МЕ, 60 вегетарианских мягких таблеток

Цена 19,95

Цена за 1 штуку 0,33

В составе также витамин K2 (как MK-7 из нута)100 мкг

Nature’s Plus, Витамин D3, 5000 МЕ, 60 мягких желатиновых капсул

Цена 20,10

Цена за 1 штуку 0,34

Содержит сафлоровое масло

Dr. Mercola, Липосомальный витамин D, 5000 МЕ, 30 капсул

Цена 17,31

Цена за 1 штуку 0,58

Innate Response Formulas, Витамин D3, 5000 МЕ, 60 капсул

Цена 35,96

Цена за 1 штуку 0,60

Имеется также 50 мкг как Menaquinone-7

Nature’s Plus, Nature’s Plus, Source of Life, Garden, витамин D3, 60 вегетарианских капсул

Цена 13,18

Цена за 1 штуку 0,88 (0,44*2)

В составе витамин K2 (Menaquinone 7, MK-7) 90мкг

Отличные витамины плюс еще смесь из лечебных грибов

HumanN, Комплекс D3.K2, Оптимизация и транспортировка кальция, 30 таблеток

Цена 26,99

Цена за 1 штуку 0,90

В сотаве также витамин К2 (как Менахинон-7 из нута) 80мкг

Dr. Mercola, витамины D3 и K2, 5000 МЕ, 90 капсул

Цена 81,99

Цена за 1 штуку 0,91

Витамин К2 (как менахинон-7) 180 мкг

Преимущества препаратов из США

В России практически нет торговых площадок, которые предоставляют биологически активные добавки. На российском рынке присутствует только «Аквадетрим», который, в большинстве случаев вызывает аллергию и у детей, и у взрослых. К тому же в этом препарате присутствует бензиловый спирт, который крайне опасен для организма.

Витамин Д3 на сайте iHerb

БАДы из США выигрывают на фоне российских. Продукция, которую предлагает сайт iHerb, намного безопаснее и содержит только натуральные компоненты. Я рекомендую отказаться от российской продукции и заказывать препараты с витамином Д3 только на Айхерб.

Сроки и условия хранения

Срок годности 3 года.

Хранить в темном прохладном месте вдали от отопительных приборов и прямых солнечных лучей. Прятать от детей.

Как выбирать препараты на сайте iHerb?

На Айхерб представлен широкий выбор кальциферола, поэтому очень сложно выбрать подходящий. При выборе лучше обращать внимание на такие факторы:

  • Состав. Качественные препараты состоят только из натуральных веществ.
  • Концентрация МЕ. Нормальная доза – 1 000 МЕ. В описании товара можно найти это значение.
  • Производитель. На iHerb только надежные и проверенные мировые производители.
  • Форма выпуска. Есть жидкий кальциферол, в таблетках и капсулах. Выбор зависит от состояния организма.

ВАЖНО! Беременным и кормящим матерям следует выбирать БАД только после консультации с врачом.

Условия отпуска из аптек

Без рецепта.

Эффект после приема

В этой статье мы еще выберем лучший витамин d3 от Now Foods (Нау Фудс). Но какой бы Вы препарат не купили, отзывы покупателей говорят, что они все действуют следующим образом:

  • Хорошо, быстро усваиваются (улучшение в анализах видно уже спустя месяц);
  • Укрепляется иммунитет (после 1 мес.);
  • Прибавляется энергии, уходит хроническая усталость (после 1,5-2 мес.);
  • Проходит потливость (которая бывает у детей при начальной стадии рахита, эффект есть уже после нескольких применений);
  • Прекращается быстрое разрушение зубов (также после 1 мес.);
  • Нормализуется давление (через пару недель);
  • Проходят боли в суставах (2-3 недели);
  • Останавливается снижение зрения (при незначительном ухудшении функций они восстанавливаются);
  • Уходят сердечные боли (если БАД используют в составе комплексной терапии);
  • Состояние кожи становится лучше, уходят сыпи (после 1й нед.).

Что говорят врачи

Отзывы на витамин д 3 от Now Foods от врачей говорят, что он очень полезен любому человеку. Но при этом, учитывая его активное действие, следует строго соблюдать дозировку.

Читайте так же  Лучший витамин В12 на iHerb – рекомендации по выбору и рейтинг

Педиатры и эндокринологи России рекомендуют следующие нормы:

0-13 л. 400
13-18 л. 600
19-60 л. 600
71+ 800

Таблица 1. Суточная норма колекальциферола, дозы в МЕ.

Максимальный дневной порог для малышей до 3 лет – 2500, для остальных возрастов – 4000 ед.

Хотя единой точки зрения насчет допустимой суточной нормы не существует. В России так, а в других странах считается нормальным назначать дозу вплоть до 10000 МЕ.

А известный педиатр Евгений Комаровский настаивает, что норма для всех одна – 1000 единиц.

Лучше всего сдать крови и проконсультироваться с его результатом у эндокринолога. Врач подберет нужную дозировку.

В профилактических же целях такой препарат употребляют во все месяцы с буквой «Р» (то есть с сентября по апрель включительно) по нормам, указанным выше.

В теплое время года, если Вы очень редко бываете на солнце, не прерывайте курс, продолжайте его и летом.

Если Вы пьете рыбий жир, то порцию витаминоподобного элемента пересмотрите: в полезных жирах рыб вит. Д содержится тоже.

Сравнение добавок от Нау Фудс

Поговорим о средствах с холекальциферолом, которые делает Нау. Несмотря на то, что активное действующее вещество во всех случаях одно, вариантов биодобавок у них несколько.

В капсулах High potency Vitamin D 3 Now Foods 5000, 2000, 1000, 10000 МЕ Vitamin D 3 400 МЕ Mega D-3 & MK-7, 5000 IUD-3 & K-7, 1000 IU
Жидкость Liquid Vitamin D-3, 100 IU Liquid Vitamin D-3, Extra Strength, 1000 IULiquid D-3 & K-7, 2500 ед.
В жевательных таблетках Chewable Vitamin D-3 Now Foods 5000, 1000 IU

Таблица 2. Формы выпуска холекальцифероловых добавок.

Различает средства форма выпуска и концентрация. Среди товаров с колекальциферолом есть товары для всех потребителей.

Какой препарат выбрать?

Теперь рассмотрим ситуации, когда какая добавка лучше.

Высокоактивный витамин, 1000 Подойдет для ежедневного приема взрослыми для предупреждения авитаминоза
Высокоактивный холекальциферол, 2000 Поможет разобраться с небольшим дефицитом (с возраста 16+)
Высокоактивный D3, 5000 Назначается при остеопорозе, остеомаляции, как поддержка при простых переломах
Вит. Д3 высокой активности, 10000 Доза при серьезных проблемах тем, кто старше 16
Вит. Д-3, 400 Его дают по 1 шт. детям, по 2-3 — взрослым для профилактики. Мягкие таблетки небольшие, удобно глотать.
Холекальциферол + менахинон Аналог известного D3+K2 от Solaray. С витамином К (менахинон) колекальциферол (Д3) усваивается лучше. Эта форма подойдет для сильного дефицита или серьезных проблем со здоровьем.
D-3 & K-7 Тоже сочетание колекальциферола и менахинона. Подойдут для ежедневной предупреждения и лечения незначительной недостачи элемента.
Жидкий, 100 Подходит всем людям. Благодаря низкому содержанию основного нутриента и жидкой форме разрешен даже новорожденным (их порция – 4 капли, или 400 единиц).
Жидкий, экстра-сила, 1000 Детям до 7 л. это давать нельзя. Остальным — 1 капля для профилактики, 2 при недостатке, 5-10 для терапии. Спасение для тех, кому капсулы глотать неудобно, а вкус жевательных таблеток не нравится.
Жидкий, Д-3 и К-7, 2500 Можно при подтвержденном недостатке колекальциферола (16+), еще один аналог препарата от Соларай.
Жевательные таблетки, 1000 Разрешен взрослым для профилактики, кому неудобно глотать капсулы. У этой концентрации есть только фруктовый вкус.
Жевательные таблетки, 5000 Продаются только с мятным вкусом. Рассчитаны только на пациентов 20+ с серьезными болезнями (остеопороз, заживление костной ткани).

Таблица 3. Какая биодобавка кому подойдет. Дозировка указана в МЕ.

Основываясь на этом, легко выбрать ту добавку, которая нужна в конкретном случае. Если доступны несколько вариантов, то решайте, что удобнее.

Имейте в виду, что капсулы и жидкость сделаны на жировой основе, потому усваиваются лучше. Жевательные пастилки эту основу не содержат, потому для лучшего действия рекомендуется их прием только одновременно с жирной едой. Если Вам это недоступно, под контролем врача повысьте свою порцию – нутриент из нее усвоится не весь.

Обратите внимание! Людям с повышенной массой тела (избыточный вес и ожирение, определяемые по ИМТ) порция нужна больше. Для поддерживающая норма доходит до 10000 единиц, для терапии – еще больше.

Вес в упаковке

Вес отправления включает в себя товар, защитный материал и упаковочную коробку. Кроме того, вес отправления может быть отрегулирован по габаритному весу (длина, ширина и высота) коробки. Важно отметить, что некоторые виды продуктов (например, стеклянные контейнеры, жидкости, хрупкие товары, охлажденные или поставляемые со льдом) часто требует больше защитного упаковочного материала. Таким образом, эти товары будут иметь больший вес отправления по сравнению с товарами, не требующими тщательной упаковки.

Натуральный витамин D3 Solgar в капсулах (10 000 МЕ)

Добавка Solgar с высокой концентрацией МЕ принимается при серьезных заболеваниях костей. Выпускается в виде капсул. Рекомендуется употреблять не более одной в день, так как содержание МЕ в препарате повышено. Перед применением следует проконсультироваться с врачом!

Капсулы не обладают вкусом, запахом и не вызывают побочных эффектов. Не содержит каких-либо витаминов — только D3. Купить его и почитать отзывы можно по ссылке ниже.

Витамин D3 Solgar в капсулах на iHerb

Витамин Д3 California Gold Nutrition (2000 / 5000 МЕ)

Витамин D3 от Калифорния Голд Нутришен состоит только из натуральных веществ и подходит вегетарианцам. Выпускается в виде капсул, обладает на выбор 2000 либо 5000 МЕ. В составе нет глютена, ГМО и сои. Имеет сертификат безопасности.

Принимать необходимо по одной таблетке в день с едой либо по рекомендации врача. Препарат стоит весьма дёшево — около 4 долларов США.

Витамин Д3 California Gold Nutrition

Спрей Dr. Mercola

Dr. Mercola, Sunshine Mist, витамин D3, натуральный апельсиновый вкус, 25 мл

Бренд выпускает уникальные продукты. На сайте Айхерб можно приобрести спрей от этого производителя. Это альтернатива каплям и капсулам при проблемах с усвояемостью витамина. Чтобы восполнить получить дозу Д3 в 5000 МЕ, надо сделать пять распылений. Для снижения дозировки просто сократите количество пшиков — 1=1000 МЕ.

Преимущества:

  • приятный вкус;
  • усваивается даже при болезнях ЖКТ;
  • удобно использовать.

Недостатки:

  • быстро заканчивается;
  • сложный в составе;
  • водная основа.

Спрей Vegan D3 Garden of Life

Garden of Life, MyKind Organics, веганский органический спрей

Еще один спрей с Д3 на Айхерб, но уже от Garden of Life. Это вегетарианский органический БАД, без сахара, консервантов и красителей.

Преимущества:

  • обладает ванильным вкусом;
  • натуральный состав, есть ПНЖК;
  • доступная цена;
  • можно использовать для детей.

Недостатки:

  • низкая концентрация для взрослых;
  • слишком жирный, поэтому не очень приятно принимать.

Life Extension: жидкая форма

Life Extension, Жидкий витамин D3, со вкусом мяты, 2000 МЕ

На Айхерб можно заказать жидкую форму Д3 производства Life Extension, которая подходит для лечения и профилактики. Концентрация действующего компонента в 1 капле — 2000 ед, ее достаточно для профилактического поддержания здоровья костей, сердца, нормального иммунитета, кровяного давления, когнитивных способностей. При лечение просто увеличивайте количество капель для достижения нужной дозировки.

Преимущества:

  • масляная основа, поэтому витамин хорошо усваивается;
  • приятный мятный вкус, легко пьется;
  • низкая цена;
  • необходимо принимать по 1 капле, поэтому объема хватает на несколько лет.
Недостатки отсутствуют.

Life Extension

Life Extension, Витамин D3, 125 мкг (5000 МЕ)

Пищевая добавка Life Extension ничем не отличается от аналогов других производителей с Айхерб. Она предназначена для поддержания плотности костей. За основу взято оливковое масло.

Преимущества:

  • улучшает состояние нервной системы, нормализует сон;
  • с этим комплексом лучше растут ногти;
  • эффект в повышении уровня Д3 подтвержден лабораторно.

Недостатки:

  • завышенная цена.

Витамин D3 Doctor’s Best (1000, 2000 либо 5000 МЕ)

Препарат не только восполнит запасы витамина Д3 в организме, но также укрепит иммунитет, приведет в норму работу сердца и поспособствует усвоению кальция и фосфора в полном объеме. Выпускается в виде таблеток по 180, 360 и 720 штук с дозировкой в 1000, 2000 либо 5000МЕ.

Принимать по 1 мягкой таблетке в день во время еды или в соответствии с рекомендациями врача. Стоимость от 5 долларов.

Витамин D3 Doctors Best

Высокоактивный витамин D-3 Now Foods в таблетках (2000/5000 МЕ)

Витамин Д3 на Айхерб от популярной компании Now Foods способствует восполнению кальциферола в организме и восстановлению костной системы. На сайте представлены варианты с 2000 МЕ и 5000 МЕ. Хорошо принимается и не вызывает побочных эффектов.

Препарат получил много положительных отзывов. Принимать следует по одной капсуле раз в 2 дня с жиросодержащей едой или в соответствии с рекомендациями врача. Сейчас цена по скидке 8 долларов.

D3 от Now Foods в таблетках

Витамин Д3 Lake Avenue Nutrition (10 000 МЕ) в таблетках

И последний препарат в моем списке – Витамин D3 Lake Avenue Nutrition. Принимается только при серьезных заболеваниях. Доза – одна мягкая таблетка в день. Принимать по 1 таблетке 3 раза в день во время еды.

Витамин Д3 Lake Avenue Nutrition
Источники

  • https://organikablog.ru/vitaminy/vitamin-d/vybiraem-luchshiy-vitamin-d-na-iherb-dlya-chego-i-komu-on-nuzhen-kak-prinimat-vzroslym-i-detyam.html
  • https://albionka.livejournal.com/42100.html
  • https://HerbSite.ru/now-foods-vitamin-d-3-5000-me/
  • https://natulife.ru/pitanie/nutrienty/vitaminy/d/now-foods-d3-5000-iu
  • https://timoshenkoblog.ru/vybiraem-vitamin-d3-4000-me-5000-me-na-sajte-iherb-com-ajherb/
  • https://HerbalSale.by/vitamin-d3-iherb/
  • https://biord.ru/kak-ne-poteryatsya-pri-vybore-vitamina-d3-ot-firmy-nau-fuds/
  • https://herbfan.ru/17-luchshix-vitaminov-d3-s-iherb-dlya-detej-i-vzroslyx/

[свернуть]